如何快速催奶?这里的方法大家一定要试试

时间:2020-11-04 14:34  作者:admin  阅读:

对于刚刚生下宝宝的妈妈们,现在面临的最为重要的问题自然就是孩子的喂养,但是,不少的朋友们却出现月子期间的奶水比较少的情况,那么,如何快速催奶呢?接下来就让我们和大家一起全面的了解下相关的内容吧,一定可以解决大家的难题。

  如何快速催奶

  第一,多让宝宝吮吸,宝宝在喝奶的时候,也是对妈妈乳房的按摩,乳房被吮吸的次数越多,奶水分泌越多。

  第二,两边乳房一起喂,不要只将一边乳房喂宝宝,尽量让两边乳房保持平衡。

  第三,保持良好的心情,新妈妈的心情抑郁,会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情,有利于产后下奶。

  第四,给宝宝喂奶时,可让宝宝将乳房的奶水吸空,这样有利于乳房产生更多乳汁。

  第五,补充身体所需的水分,平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。

  第六,对乳房进行适当的按摩,促进乳房的血液循环,这样也能让乳房更快分泌乳汁。

  第七,保护好乳头,不要让乳头受伤,尤其要避免让乳头流血,避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少。

  吃什么下奶快又多

  通常,婆婆一听到媳妇说奶水不够,首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物,比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。

  菜式一:猪蹄金针菇菜汤

  金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。

  菜式二:丝瓜仁鲢鱼催乳汤

  鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。

  菜式三:猪骨催乳汤

  将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

  菜式四:通草鲫鱼催乳汤

  将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。

  喝汤和吃肉哪个更下奶

  月子期间奶水比较少的产妇可能知道这样一个说法,多喝汤水能更快下奶,而且奶水还会变多。有些老一辈的人还说,喝汤比吃肉更有利于下奶,这种说法是否正确呢?

  其实,从营养学上来说,肉要比汤水更有营养,因为汤中指含有脂肪和较少的可溶出性氨基酸、水溶性无机盐以及维生素;而肉类中富含蛋白质,对于产妇来说,身体不会变得虚胖,下奶也比较快。

  另外,产妇在月子喝的各种汤水,比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物,产后喝得太多,容易导致胃口不好,影响产妇对其他事物的食用欲望。

  另外,产妇食用汤水过多,容易囤积过多脂肪,不利于产后身材的恢复。当然,为了下奶快又多,产妇多喝一些汤水也是应该的,但要注意适量,不能过度。

  产后下奶注意事项

  产后,很多女性朋友因为奶水较少而想方设法地想要快速下奶,为了达到这一目的,按摩、多喂奶、吃易下奶食物,甚至吃药都试过。其实,除了采用适当的下奶方式外,下面这些事项也是产后下奶新妈妈们需要注意的。

  第一,早让宝宝吮吸乳头,这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射,下奶更快。

  第二,尽量让宝宝和妈妈一起睡,当宝宝想吃奶时,及时让宝宝喝到,这样也能促进奶水的分泌。

  第三,注意胸罩的材质问题,尽量使用全棉材质的胸罩,不要佩戴有钢圈的胸罩,有利于保护乳房。

  第四,远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素,不要在月子期间吸烟或喝酒。

  第五,食用适当的催乳食物,比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式,保证奶水的充足。

  第六,避免心情不好,要擅于缓解压力,不要让自己在哺乳期间的心情变糟,产妇下奶的情况和心情有直接的关系。

  如何快速催奶呢?通过上文的介绍,想必各位朋友们都已经知道怎么催奶了吧,如果你想要了解更多的内容的话,就继续关注我们。

上一篇:如何进行秋季搭配?想不想变得更好看?
下一篇:森女系怎么搭配?帮你了解几种非常不错的方法

最新

RELATED ARTICLES